一书一世界，一语一天堂。

书籍是人类智慧的结晶,是智者真知灼见的积累。书中的文字带给我们的不仅是流金岁月和百态人生，还有坚定的信念与平和的心态。

正值秋高气爽，或在景色怡人的秋色中，或在温馨舒适的书房里，品读一本好书，在日常嘈杂与匆忙中，找寻到那一份快乐与平和，度过一个书香四溢的秋天吧!

今天，让我们共同来品读由湖南中医药大学人文与管理学院副院长、教授、硕士生导师，中国心理卫生协会心理咨询师专委会委员，湖南省心理学会副理事长张斌为大家推荐的《非暴力沟通》。

湘悦读•工力量

2020年湖南省职工主题阅读活动

九月好书荐读

书单推荐

荐读人：张斌

荐读理由：《非暴力沟通》是一本指导我们在日常生活中转变谈话和聆听方式的好书。这本书的作者马歇尔·卢森堡博士是沟通领域的一位大家，也是国际非暴力沟通中心创始人，全球首位非暴力沟通专家。他不仅在非暴力沟通理论方面有着深入的研究，更有着50多年实践经验，帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。这本书阐述了他提出的非暴力沟通的四个要素，即观察、感受、需要和请求，并提倡个体运用非暴力沟通与他人建立良好的人际关系。在当今现代社会，语言暴力随处可见，网络上更是比比皆是，而善意的、互相理解的、非暴力的沟通是人的基本需要，《非暴力沟通》不仅是语言的艺术，也是思维的习惯，更是我们在日常生活中所需要学会的充满爱的沟通方式。作者用“爱”来开篇，又用“爱”来收尾，倡导一种回归自我、回归生命本真的朴素情怀。我们或许无缘向这样一位优秀的大师面对面请教，但通过这本书，我们都能够去领略马歇尔所倡导的用温和的方式与自己、与他人握手言和。

他的故事

作为一名科研教育工作者，张斌在20余年的学术历程中，孜孜不倦、苦心钻研，先后围绕青少年网络成瘾问题行为的心理评估与咨询等主持了10余项国家、省部级课题，发表学术论文40余篇，出版学术专著4部；以负责人身份荣获湖南省人民政府优秀社科成果二等奖、湖南省教育科研优秀成果三等奖；并先后入选湖湘青年英才计划和湖南中医药大学优秀科技工作者。

作为一名心理学领域工作者，他多年来专注于心理学教学、科研与临床实践工作，力求做到春风化雨，润物无声。自新冠肺炎疫情爆发以来，积极响应中国心理卫生协会号召，充分发挥自身专业优势，第一时间参与到心理抗疫公益系列志愿服务工作，开通疫情防控危机干预热线和心理健康服务平台，为在抗疫前线的心理咨询人员和广大市民带去心灵的温暖。

采访实录

Q：您认为在当今碎片化阅读时代，广大职工该如何读书呢？

A：在碎片信息充斥着我们生活的时代，很多职工朋友跟我一样，没有充足的时间去阅读，我认为我们可以利用通勤或是睡前的时间，放下手机，沉下心来，回归书本，真正沉浸在文字的世界里，感受书籍带给人的平和与从容。此外，大家还可以充分利用电子信息时代的优势，在电子设备上阅读，也可以使用听书软件在健身或散步时听书。

Q：平时比较偏好读什么类型的书籍?为什么？

A：因为专业的关系，我平时经常阅读心理学相关的书籍，包括社会心理学以及与心理治疗相关的书籍，这在很大程度上丰富了我的专业相关知识。此外，我也会阅读一些比较轻松的中外文学类作品，沉浸在文字的世界中总能带给我平和的力量。

Q：在您的读书生活中，最大的收获是什么？

A：我认为阅读与观看影视类作品不同，影视作品直接呈现给我们视听的享受，而阅读却给予了我们无限想象的空间，所以我认为我的读书生活带给了我无限的可能性。当我阅读到某位作家所描写的一个宏伟的场景，或是一位老人布满皱纹的脸上泛起的微笑时，我总能有无尽的空间去进行丰富地想象，它给予了我探索的自由，这就是读书所带给我最大的收获。

Q：对读过的哪本书印象最深，或者说对您的影响最大？

A：读过的每一本书都能带给我新的感受，要列举的话，我认为是余华的《活着》。这本书的文笔看似浓缩与精炼，但读起来却带给人无限的感慨与反思，它描写了中国底层人民的隐忍，却又在无声无息之处带给读者狂风暴雨般的力量。它告诉我们：人活着，是一件最为重要的幸事。