望城融媒11月24日讯（全媒体记者 周佳慧 通讯员 刘春华）11月22日下午，望城区总工会联合中交（长沙）建设有限公司、望城区慧源家庭综合服务中心开展“工会进万家·职工温暖行动服务月”心理咨询活动，特邀心理咨询导师宋坤为职工授课，进一步提高职工心理健康水平，以饱满精神状态投入工作和生活。

现场，导师围绕解密压力、沟通必备四种能力、缓解压力的方法三大方面展开授课。利用PPT展示，精准、科学地为大家讲解什么是压力以及压力的影响，让大家进一步了解自己的情绪情感、压力状况。

生活和工作中，可以采取哪些有效的方式来缓解压力呢？导师还邀请职工们上台情景演绎生活矛盾，积极引导大家正确认识压力的来源，教会大家用深呼吸法、写感恩日记等解压法，学会认识自我、悦纳自我，促进心理健康。

随后，参加活动的职工围坐成一团，开展交流互动活动，敞开心扉，聊聊心里话，增强彼此间的信任和理解。在导师的系统指导下，大家还学习掌握了区分问题的能力、听和说的能力等。